Минздрав посоветовал россиянам есть пореже

Министерство здравоохранения советует россиянам на самоизоляции избегать частых приемов пищи.

Рекомендации по питанию опубликованы на официальном сайте министерства. Их дала главный терапевт Минздрава Оксана Драпкина.

По словам медика, во время самоизоляции нельзя часто питаться, нужно избегать перекусов.

«Чтобы не провоцировать частые приемы пищи, необходимо отвлечь себя, быть активным, выполнять работу. Важно держать режим питания, обязательны основные приемы пищи — завтрак, обед, ужин. Свести к минимуму перекусы и чай со сладостями. Последний прием пищи за 3 часа до сна», — пояснила Драпкина.

Как настаивают в Минздраве, частые и большие приемы пищи «увеличивают не только калорийность рациона, но и увеличивают нагрузку на ферментативный аппарат организма человека, способствуют формированию холестаза и нарушению моторики ЖКТ».

Также врачи советуют россиянам отказаться от продуктов с высоким содержанием соли, сахара и транс-изомеров жирных кислот.